ダイエット

 
私、脱いだら凄いんです。腹が。

以前は10%台をキープしていた体脂肪率も、昨年の人間ドックでは見事20%を突破、しかも腹部周りの内臓脂肪がなかなか凄いということで、晴れて隠れ肥満の仲間入りを果たした。

その後体脂肪計、体重計が相次いで故障し、我が家で現在体重を量ることが出来る器具は、ない。
あれから数ヶ月。自分の目方が現在どれぐらいなのか全く分からない状態で、痩せたい痩せようといっても全く信憑性がない。これではいかんと一念発起、念願の体重体組成計なるモノを購入するすることにした。

http://www.healthcare.omron.co.jp/product/hbf362_1.html

ただ、購入したことに満足して、その他の取組が疎かになるのもまずいので、何とかしなければと考えていたところ。


既にこれまでも継続してカルニチンにフォースリーン、αリポ酸にコエンザイムと色々摂取してはいるものの、根本的な取組み(食事制限や運動)が出来ていないので、全く効果は現れていない。

巷では杜仲茶ダイエットが流行っているというが、大体この類のものは一過性のブームで終わるのがオチ。寒天が顕著な例だろう。
といいながらも、最近杜仲茶を妻と飲み始めた。先のサプリメントと合わせ、現在摂取を継続中。効果が出るのは相当後らしいが、何となく期待を寄せてしまう。
否が応でも飲めるように、ティーバックをやかんで煮出し、冷ました後に空のペットボトルに入れ、職場に持参している。

一日1?2リットルの摂取が理想的だとかいう話ではあったが、今のところ1リットルをはるかに下回る量にとどめている。

これに合わせ、昨年人間ドックで指摘された腹回り、とりわけ下腹部の内臓脂肪が明らかに過多であることを自負しているので、バランスボールを使った軽めの運動も続けている。

酒量に関しては、完全に断ち切ることは無理だということを悟っているので(笑)、量を控えめにした。

この腹を見てビール腹だ、とよく言われるが、ビールを大量に摂取するから太るのではなく、ビールと一緒に脂っこいものを中心に過剰に量を摂ってしまうことが肥満の原因になるということを聞いたことがある。
というわけでもちろん、腹八分目を心がけているつもりではあるが、どうも満腹中枢に問題があるのか、こちらはなかなかうまいこと行かないのが現状。

胸から上は別に普通の体型、しかし如何せんこの腹だけは、まさに典型的なメタボリックシンドローム予備軍の様相を呈している。

ただ、ここ数日間で、腹部の張りはちょっと収まったような気が。
その証拠に、ベルトが少しだけ緩くなった。この調子で行けば、ベルト穴一つ分のウェストダウンももうすぐ!?と行きたいが、なかなかうまく行かないのがオチ。

結局のところ、歩いて走って酒を控え、かつ食べる量を大幅に減らせば、きっと60キロ台前半も夢ではないということか。
言葉にするのは簡単。でも実行するのはとても困難なのね。

ダイエット」への2件のフィードバック

  1. とーます

    先日、行きつけの美容院でいつもの美容師さんが会うなり・・・
    「あれ?、とーますさん太りました??」っとなw
    腹が出っ張ったのがバレてしまいました。
    こっちは食べたいもの食べる代わりに運動をハードに、、、まぁいつもの通りですが!
    やっと中耳炎が治りましたので、明日から泳いで頑張りまっす!!そして走ります!
    体重計はあるけど乗りません(笑) 現実は知りたくないので・・・。

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  2. nonvey

    まずは中耳炎完治おめでとうございます。
    私信になりますが、このたびは結構なものを頂戴しありがとうございました。
    実は6月以来、約2ヶ月振りにスーツに袖を通してみたのですが….
    ウ、ウェストがきつい!!!
    いやぁ、一体どれだけ肥えたんだろう。ホントに、末恐ろしいです。
    運動するのが一番なんでしょうけれど、何だか億劫になってしまって…。
    いかに楽して痩せるかを考えていることが、根本的な問題なのかも知れません(苦笑)。

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